¿Qué es la carnitina?

Se trata de una molécula que es fabricada por nuestro propio organismo, a partir de la lisina y la vitamina C, su principal función es quemar grasa, por lo cual es tan usada por muchos deportistas o personas que recién comienzan una vida saludable y utilizan la l carnitina para adelgazar.

La carnitina no es un aminoácido, ni una vitamina y tampoco es considerado un nutriente esencial, pero desde el punto de vista químico podemos clasificarla como un amino cuaternario.

Es importante saber que la carnitina se encuentra bajo dos formas carnitina y D – carnitina, la diferencia entre una y otra es que la forma “L” es la que se encuentra biológicamente activa, es decir la que realmente realiza la función de quemar grasa.

Por ende, al momento de comprar cualquier suplemento de este tipo debemos elegir una marca confiable o un distribuidor certificado ya que muchas veces estos suplementos contienen una mezcla de l-carnitina y d-carnitina, lo que evita que el amino realmente cumpla su función, teniendo resultados no deseados en la salud y a su vez esto también tiene impacto en el precio del producto.

La L – carnitina lleva a cabo su proceso ya que actúa como una especie de transportador en la mitocondria, haciendo que los ácidos grasos de cadena larga puedan traspasar la membrana mitocondrial y actuar como especie de sustrato para el ciclo de Krebs y posteriormente son transformados en energía (ATP).

¿Para qué sirve la L – carnitina?

Con la actual moda fitness muchas personas andan en busca de lograr el cuerpo perfecto, para lo cual no solo recurren al entrenamiento físico sino también a la ayuda de algunos suplementos.

Es importante que antes de ingerir cualquier suplemento te informes sobre el mismo y sepas para qué sirve y de qué manera actúa en tu organismo, a continuación te explicamos qué otras funciones tiene lacarnitina en tu organismo:

  • Su principal función es actuar como transportador de ácidos grasos a la mitocondria, para que éstos sean convertidos en energía

  • Evita que se genere la destrucción de la masa muscular, que ocurre frecuentemente en personas que se someten a dietas o entrenamiento incorrecto

  • Influye de manera positiva en el VO2, lo cual es perfecto para quienes realizan carreras de larga distancia o los ciclistas, mejorando en gran medida el rendimiento a través del uso adecuado de oxígeno para producir energía

  • Ideal para mejorar la capacidad de recuperación de músculo tras ejercicios intensos

  • Hace que haya un aumento en el número de receptores específicos para los andrógenos, lo que genera que haya mayor recuperación post – entrenamiento y un incremento de la masa muscular

  • Beneficios

  • De entre los múltiples beneficios podemos destacar:

  • Mejora la función cerebral

  • Al tener influencia directa en el metabolismo de la grasa, contrarresta enfermedades como la diabetes y mejora la salud del corazón

  • Estudios han demostrado que mejora la fertilidad del hombre. Niveles altos de carnitina se han encontrado en hombres muy fértiles, lo que a su vez se ha relacionado a un esperma más saludable.

  • Mejora el rendimiento deportivo al incrementar la energía

  • Hace que nos podamos recuperar de manera más rápida luego del ejercicio

  • Y su mayor beneficio sin duda alguna es que ayuda al transporte de ácidos grasos a la mitocondria para una mayor producción de energía.

  • Propiedades

  • Las propiedades de la L – carnitina no solo se limitan a la quema de grasa, sino que también se encuentra relacionada al rendimiento deportivo y al incremento de la masa muscular. Otras propiedades que podemos mencionar son las siguientes:

  • Es anticatabólica, es decir hace que no perdamos nuestra masa muscular. Cuando estamos en etapa de perdida de grasa o de definición es inevitable que no perdamos algo de masa muscular. Sin embargo, este suplemento evita que se dé una perdida excesiva.

  • Ayuda a que nos recuperemos de forma rápida luego del entrenamiento.